Jak sobie radzić z bólem miesiączkowym?

Powrót »

Wiele kobiet przechodzi okresy menstruacyjne odczuwając tylko niewielkie dolegliwości, jak na przykład ucisk w podbrzuszu lub złe samopoczucie. U niektórych kobiet przed i podczas miesiączki mogą wystąpić silne dolegliwości, które wymagają złagodzenia, ponieważ bardzo utrudniają codzienne życie. W tekście omawiamy jedynie dolegliwości związane z prawidłowym cyklem miesięcznym. Bardzo duże regularne nasilenie objawów oraz bóle i krwawienia poza cyklem oraz niezwiązane z prawidłową menstruacją muszą być natychmiast wyjaśnione z lekarzem.

• Jak sobie radzić z bólem miesiączkowym?
• Jakie leki stosujemy w łagodzeniu bólu miesiączkowego?

Jak sobie radzić z bólem miesiączkowym?

• zastosuj ciepłe okłady na brzuch lub ciepłą kąpiel (woda nie może być zbyt gorąca, ponieważ może to nasilić krwawienie)
• pij napary z ziół, które mają działanie rozkurczowe (nagietek, melisa, rumianek, mięta)
• spróbuj wykonać delikatny masaż rozluźniający mięśnie brzucha
• pij dużo płynów, ale unikaj alkoholu
• rzuć palenie (nikotyna wpływa na obkurczanie się naczyń)
• stosuj lekkostrawną dietę, aby zmniejszyć wzdęcia brzucha
• regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza jazdę na rowerze, biegi, szybki spacer, które poprawią napięcie mięśni i kondycję organizmu, jednak podczas miesiączki lepiej jest ograniczyć wysiłek fizyczny
• unikaj stresu, np. ćwicząc jogę
• skonsultuj z lekarzem swoje objawy, w celu wykluczenia zaburzeń hormonalnych lub wad budowy macicy
• w razie potrzeby przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i rozkurczowe (zgodnie z zaleceniami zawartymi w ulotce dołączonej do leku).

Jakie leki stosujemy w łagodzeniu bólu miesiączkowego?

W łagodzeniu bólu miesiączkowego można samodzielnie stosować dostępne bez recepty leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Zawierają one następujące substancje: diklofenak, ibuprofen, deksibuprofen, ketoprofen, deksketoprofen, naproksen. Należy pamiętać, żeby w akcie desperacji nie stosować dawek większych niż zalecane ani nie stosować dwóch różnych leków przeciwbólowych w tym samym czasie. Leki te lepiej jest przyjąć w momencie gdy ból nie jest jeszcze nasilony. W łagodnych bólach miesiączkowych mogą być stosowane preparaty zawierające paracetamol. Paracetamol jest również zalecany osobom z chorobą wrzodową. Nie powinno się stosować leków zawierających kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, Polopiryna), ponieważ substancja ta oprócz działania przeciwbólowego wykazuje także działanie przeciwzakrzepowe (rozrzedzające krew) i może nasilać lub przedłużać krwawienie. Działanie przeciwbólowe mogą uzupełniać leki o działaniu rozkurczowym zawierające drotawerynę lub hioscynę.

Dr n. med. Krzysztof Piwowarczyk, mgr farm. Ilona Ślugaj